مسلم است كه از هر قرص خواب آورى بايد دورى جست تا بدن ياد بگيرد كه بطور طبيعي وسالم بخوابد . همچنين توصيه شده است كه قبل از خوابيدن بايد حمام گرمى گرفت ودو قاشق چايخورى عسل خورد . در رفع خستگى ، اكسيژن گيرى خيلى مهم است . ما بايد در حالي كه پياده روى مى كنيم وراه مى رويم اكسيژن گيرى بكنيم . پس هر روز پياده روى بكنيد ودر جائى آرام وبىسر وصدا كه داراى هواي خوبى باشد در صحرا ويا پارك راه برويد واكسيژن گيرى كنيد . كساني كه شغل آنها مستلزم اينست كه يك جا بنشينند ، به راهپيمائى احتياج بيشترى دارند تا اعصاب خود را استراحت دهند وخستگى را از خود دور سازند . شيوه درمان ناراحتى وخستگى عصبى با گياه وميوه وغذا : گل بابونه - خستگى زياد ويا تب ، موجب درد اعصاب وسردرد مىشود . در اين مورد دم كردهء بابونه درمانى مفيد براي آنست . براي تهيه دمكرده ى بابونه بايد يك قاشق سوپ خورى گل خشك بابونه را در صد گرم آب جوش ، يك ساعت دم كنيد وبعد شيرهء آن را بكشيد وشيرين كرده ، مصرف نمائيد . اگر روغن بابونه را در جاهاى دردناك بدن خود بماليد ، درد عصبى آن تسكين مى يابد . برگ يا گل بيد مشك - جوشانده برگ بيد مشك يا دم كردهء گل بيد مشك كه طرز تهيه آن چنين است : پنجاه گرم دمكردهء گل بيد مشك را خشك كرده ، در يك ليتر آ ب خيلى جوش ، دوازده دقيقه دم كنيد وشيرين كنيد . هر روز سه بار ، وهر بار يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد ، درد اعصاب صورت را درمان مىكند . سوپ سير - براي سلسلهء اعصاب مقوى است ودر عين حال سوپ خوشمزه ومطبوعى است طرز تهيه آن چنين است . 1 - به تعداد افراد بايد حبه‌هاى سير را پوست كنده ودر قابلمه‌اى كه كمي